Koji sobni ili spining bicikl odabrati – VOZILA

Koji sobni ili spining bicikl odabrati

Kao prosečan korisnik, koji traži rešenje za svakodnevnu vežbu, korisno je razumeti razlike između sobnog bicikla (takođe poznatog kao sobni trenažer) i spining bicikla, i na osnovu toga znati koji sobni ili spining bicikl odabrati. Obe vrste bicikala mogu pružiti odlične kardiovaskularne vežbe, ali imaju različite karakteristike koje mogu uticati na vaš izbor u zavisnosti od vaših preferencija i ciljeva fitnesa.

Dakle, Koji sobni ili spining bicikl odabrati?

Sobni bicikl

Dizajn i udobnost:

Sobni bicikli podsećaju na obične bicikle na otvorenom sa standardnim uspravnim položajem sedenja. Često imaju šira sedišta sa više jastuka za udobnost. To sedište ne treba porediti sa standardnim sedištem koje se nalazi na klasičnom biciklu.

Ležeći bicikli: Imaju nagnutu poziciju za sedenje sa većim naslonom za sedište i leđa, što ih čini idealnim za one sa problemima sa leđima ili zglobovima. Treba napomenuti da je ovaj vid vožnje neudobniji nego kod klasičnog sobnog bicikla, i nije za svakoga. Pritisak na abdomen je veći nego inače.

Mehanizam otpora:

Magnetni otpor ili otpor na trenje: Većina bicikala koristi ili magnetnu otpornost, koja je glatka i tiha, ili otpornost na trenje, koja je jeftinija, ali može biti bučnija i zahteva više održavanja tj. menjanja filca ili trake za stvaranje otpora.

Ciljna grupa:

Sobni bicikli su pogodni za sve nivoe korisnika, uključujući početnike i one koji traže dodatnu vežbu kao dodatak standardnom treningu. Posebno su dobri za ljude koji daju prednost udobnosti i jednostavnosti upotrebe.

Stil vežbanja:

Sobni bicikli se generalno koriste za kardio treninge, što ih čini idealnim za umerene, dosledne vežbe koje su lake za zglobove.

Karakteristike:

Mnogi sobni bicikli imaju ugrađene programe za vežbanje, monitore otkucaja srca i digitalne displeje koji prikazuju brzinu, razdaljinu, potrošene kalorije i još mnogo toga.

Spining bicikl

Dizajn i udobnost:

Spinning bicikli su dizajnirani da oponašaju osećaj drumskih bicikala, sa agresivnijim položajem za vožnju. Imaju uža sedišta i upravljač niže postavljen za aerodinamičnije držanje.
Oni obično omogućavaju više podesivih položaja, prilagođavajući različite stilove vožnje, kao što su stajanje i pedaliranje.

Mehanizam otpora:

Otpor zamajca i trenja/direktnog kontakta: Spining bicikli imaju teži zamajac, pružajući glatku, konzistentnu vožnju koja simulira vožnju biciklom na otvorenom. Otpor se često podešava ručno pomoću dugmeta. To dugme u isto vreme ima i ulogu stopera zamajca.

Ciljna grupa:

Spining bicikli su popularni među ozbiljnijim biciklistima i onima koji traže treninge visokog intenziteta. Pogodni su za pojedince koji uživaju u časovima biciklizma ili visokoenergetskim rutinama.

Stil vežbanja:

Spining bicikli su dizajnirani za intenzivne kardio vežbe, intervalne treninge i simulirane uspone. Podržavaju niz pokreta i položaja, čineći treninge dinamičnim i izazovnim.

Karakteristike:

Spining bicikli se često fokusiraju na osnove, ali mogu uključivati metrike kao što su kadenca, otkucaji srca i izlazna snaga. Neki napredni modeli se integrišu sa aplikacijama za biciklizam ili nude virtuelne treninge.

Koji sobni ili spining bicikl odabrati?

Ako tražite udobnost i jednostavnost: Sobni bicikl bi mogao biti prikladniji. Oni su jednostavni za upotrebu, pružaju dobar kardiovaskularni trening i lakši su za zglobove, što ih čini idealnim za početnike ili one koji traže vežbe sa malim uticajem.

Ako više volite intenzivniji, zanimljiviji trening: Spining bicikl bi mogao biti bolji izbor. Ovi bicikli pružaju osećaj vožnje biciklom na otvorenom i podržavaju vežbe visokog intenziteta, što može biti veoma efikasno za kardiovaskularni fitnes i sagorevanje kalorija.

Dodali bismo da spining bicikli nisu za ljude koji nisu u formi, za one koji ne mogu lako da se naviknu na novi tip vežbanja. Sam čin okretanja pedala kod spining bicikla je drugačiji u odnosu na sobni bicikl, jer su zamajac i pedale vezane lancem, koji nema mogućnost lakog zaustavljanja, kao kkod sobnog bicikla.

Obe vrste bicikala mogu biti efikasne za svakodnevnu vežbu, pa uzmite u obzir svoje ciljeve u vezi sa fitnesom, preferencije udobnosti i vrstu vežbi u kojoj uživate kada donosite odluku.